Елена Миронова увлекается звуковой терапией с помощью поющих чаш, которые издают вибрирующие звуки на высоких и низких частотах, напоминающие звон колоколов. Фото: предоставлено Еленой Мироновой
Стать королевой
Елена Волкова – мастер-кукольник. Она шьет удивительно красивых кукол и наряды для них. У каждой куколки необыкновенное имя - Коппелия, Фиона, Мирабелла... Также Елена шьет чудесных плюшевых мишек, среди которых есть целая коллекция цветных музыкальных медведей. Как говорит Елена, творчество - это ее стиль жизни, погружение в мир детства и сказок, добра и красоты. А еще она увлекается балетом.
- Мое увлечение танцами началось в детстве, - вспоминает Елена. - Я занималась в ансамбле «Северные зори», под руководством Валерия Ассовского. Спустя много лет я случайным образом получила предложение от моей подруги заняться балетом. Так и попала в балетную студию. Наш хореограф-балетмейстер Кристина-Мария Беляева - удивительный человек. Она учит нас классическому балету в соответствии с возрастом. Начинать было не страшно. Главное - поверить в себя. Занятия балетом дают красивую осанку, хорошую физическую форму, наслаждение классической музыкой. Мне очень нравится хореография у станка. Сложнее даются упражнения на середине зала, растяжки. Тут нужны упорство и желание. Наш небольшой коллектив занимается балетом четвертый год, и мы уже выступали в городской филармонии и на мероприятиях города.
Елена отмечает, что погрузилась в мир балета благодаря дочери Анне, которая занимается в Академии балета в Москве.
- Причем занятия любительские, не профессиональные, - продолжает наша собеседница. – При этом там не просто проводят уроки, но и ставят полноценные балетные спектакли с декорациями и костюмами. В этом году нам с мужем поступило неожиданное предложение поучаствовать в балете «Спящая красавица». Мы согласились. Девять месяцев подготовки с выездом в Москву на репетиции, подготовка костюмов; платье королевы я шила сама. Конечно, наши роли короля и королевы были не танцевальные, но весь спектакль мы находились на сцене, соединяя эпизоды. Было сложно и очень волнительно. Одновременно на сцене танцевала наша дочь. Это уникальный опыт для нашей семьи, да еще в год 35-летия нашей совместной жизни. Появление интереса к балетному искусству очень повлияло на всю нашу семью. Мы учимся слушать музыку, смотрим балеты, изучаем историю, посещаем театры. Балет - это великое и вечное искусство. А в нашей балетной студии уже новые планы.
Елена, Анна и Степан Волковы стали участниками балета «Спящая красавица». Фото: предоставлено Еленой Волковой
Ниже стресс, выше настроение
Еще одна наша героиня - врач поликлиники № 7 Татьяна Тяпайкина - недавно увлеклась катанием на роликах. По словам Татьяны Александровны, это не только увлекательное занятие, но и эффективный способ поддержать здоровье и хорошее самочувствие.
Во время катания повышается частота сердечных сокращений, что укрепляет сердце и улучшает кровообращение. Катание задействует многие группы мышц, особенно ноги, ягодицы и пресс. Регулярные занятия помогают укрепить мышечный корсет, улучшить физическую форму и снизить риск травм. Автоматически укрепляются мышцы спины, что удерживает позвоночник в правильном положении и предотвращает сутулость. Повышается настроение и снижается стресс, потому что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, известных как гормоны счастья. Катание на роликах дает возможность организму эффективнее использовать глюкозу и повышать чувствительность тканей к инсулину. Это важный фактор в профилактике и управлении диабетом. Также это отличный способ сжигать лишние калории. Например, человек весом около 75 кг может сжечь до 900 ккал за час катания в умеренном темпе.
Кроме того, Татьяна Александровна увлекается скандинавской ходьбой, катанием на велосипеде, бегом. Все эти активности помогают сохранять молодость и бороться с болезнями.
Татьяна Тяпайкина катается на роликах. Движение – жизнь! Фото: предоставлено Татьяной Тяпайкиной
Из тревоги в покой
Череповчанка Елена Миронова работает на «Северстали», является активисткой сообщества «PRO женщин». С 2014 года она стала заниматься йогой, дыхательной гимнастикой цигун, медитацией.
Также Елена увлеклась тибетскими чашами (их еще называют поющими чашами; по металлической чаше ударяют колотушкой или водят специальной палочкой, от вибрации стенок чаши и ее края зарождается звук). Елена говорит, что это не медикаментозный древний метод восстановления и он помог ей в свое время обрести покой и здоровье.
- Мой путь к этому искусству начался с личной практики медитации. Со временем я обнаружила, что достичь глубокого расслабления мне помогают вибрации поющих чаш, с которыми я сначала познакомилась онлайн. Это увлечение переросло в профессиональный интерес: я прошла обучение в Санкт-Петербурге. Когда чаша звучит, ее вибрация передается через кожу, мышцы, кости, это похоже на микромассаж. Тело человека на 70 % состоит из воды — превосходного проводника вибраций. Оно откликается на различные колебания в окружающем пространстве и, конечно же, на звуки. Звуковые вибрации чаш мягко синхронизируют мозговые ритмы, переводя нервную систему из состояния тревоги в состояние глубокого покоя, снимают мышечные спазмы, усталость и нервное напряжение, помогают бороться с бессонницей.
Елена Миронова
Валентина Лелина
