Новогодние каникулы - это время вкусной и разнообразной пищи. Предлагаем 6 главных заповедей для тех, кто не хочет страдать от обжорства.
1. Накануне праздника налегайте на салаты, овощные соки, низкокалорийные продукты. 2 или 3 января также устройте разгрузочный день.
2. Завтрак 31 декабря и 1 января обязателен. Если вечером ожидается долгое застолье, лучше подготовить организм к активной работе желудочно-кишечного тракта заранее.
3. Вплоть до начала вечеринки перекусывайте каждые 4 часа. Но старайтесь не объедаться.
4. Если имеются проблемы с пищеварительной системой, лучше не пить традиционное шампанское на пустой желудок, чтобы не спровоцировать приступ изжоги, гастрита или язвы.
5. Старайтесь не съедать полную порцию какого-то деликатеса, а лишь дегустировать блюда. В промежутках между приемами пищи врачи рекомендуют больше двигаться.
6. После застолья, особенно если вы чувствуете, что перебрали с алкоголем и закусками, лучше принять сорбенты.
По материалам Интернета и сайта takzdorovo.ru
Фото: Анастасия Тихова
