На прошлой неделе в Череповецком молодежном центре прошел мини-тренинг для семей на тему «Семейная пара: секреты счастливой супружеской жизни». Его провели в рамках мероприятий клуба психологической поддержки для женщин.
В субботнее утро практикующий психолог Ирина Чухина рассказала, с какими трудностями обычно сталкиваются влюбленные, как повысить благополучие в паре и привела несколько примеров для понимания. Узнать секреты счастливой супружеской жизни череповчане пришли и по отдельности, и парой. Газета «Речь» также посетила лекцию. Всего на встрече было десять человек.
По статистике Росстата, в 2024 году более 73 % браков в России заканчиваются разводом. Самые частые причины для расставания: супружеская измена, алкоголизм и наркомания, насилие, разногласия в семье и финансовые трудности. Что нужно делать, чтобы не довести семейную жизнь до развода?
Секрет № 1
Быть интересной личностью, иметь увлечения и заниматься ими
Не имея никаких интересов, человек не испытывает радости от того, что занят любимым делом, не приносит эти положительные эмоции в семью. Теряя себя в ежедневной рутине, теряешь ту часть в отношениях, которая очень важна и значима для них. Когда же человек занимается чем-то, чтобы сделать себя удовлетворенным, он тем самым привносит счастье не только в свою жизнь, но и в жизнь близких, объяснила Ирина Чухина.
Психолог привела пример из личной жизни. По ее словам, ей всегда нравилось творчество: рукоделие, рисование, танцы. Но в семейной жизни она в какой-то момент забыла о своих хобби, и это привело к дискомфорту в отношениях. «Когда вы интересны самому себе, то вы будете точно интересны любому человеку», — заметила Ирина Чухина.
Секрет № 2
Иметь совместные цели и увлечения
В семье должны быть общие цели, но они не обязаны ограничиваться выплатой ипотеки, воспитанием детей, покупкой продуктов на ужин и другой бытовой рутиной. Приходит время, и чувства утихают, дети вырастают, но именно общие увлечения помогают паре сохранить брак.
На встрече в пример привели детей-подростков, которым нужно уже не так много внимания со стороны родителей.
По словам психолога, в такой момент совместный досуг с партнером поможет избежать кризиса в семье. Гуляйте на свежем воздухе, посещайте рестораны или интересные мероприятия только вдвоем. Наличие общих интересов и увлечений станет надежным фундаментом для крепкого союза.
Секрет № 3
Принимать партнера со всеми недостатками и достоинствами
Идеальных людей не бывает, как бы вас ни пытались в этом убедить. В супружеской жизни это особенно важно понимать, ведь привычки взрослого человека изменить практически невозможно. Еще хуже, если вы пытаетесь воспитать партнера: такого в здоровых отношениях быть не должно.
Обратите внимание на достоинства второй половины, чтобы недостатки не бросались в глаза. Разбрасывает носки? Зато помогает убираться в квартире, готовит ужин и несет тяжелые пакеты с продуктами. Вы знаете, что он несовершенен, но вы должны научиться принимать это.
Секрет № 4
Конфликтуйте правильно
Диалог между взрослыми людьми должен происходить на равных. Аргументируйте свои претензии, выслушайте точку зрения своего партнера, попытайтесь понять его и ни в коем случае не кричите. Управляйте своим эго и эмоциями, ведь постоянные споры и разногласия в семье постепенно разрушают отношения.
Если партнер уронил чашку, не стоит кричать на него: «У тебя руки из одного места растут! Сколько можно!». Лучше переведите все в шутку или помогите убраться в комнате, чтобы никто не поранился. Именно от вашей реакции зависит то, как отреагирует другой человек.
Секрет № 5
Ведите диалог, разговаривайте
По словам психолога, разногласия — это нормально. Но проблемы возникают у тех, кто не общается. Вопросы нужно обсуждать, чтобы посредством диалога прийти к какому-то здоровому решению. Молчание же негативно скажется на отношениях и рано или поздно приведет к разводу. Пригласите человека к беседе, но действуйте аккуратно.
Ни в коем случае не говорите партнеру фразу: «Нам нужно серьезно поговорить». После такого он будет напуган, станет нервничать и конструктивного диалога уже не выйдет. Вместо этого используйте мягкий подход либо вовсе не упоминайте о желании поговорить, пока не окажетесь со своим возлюбленным или возлюбленной с глазу на глаз.
Секрет № 6
Учитесь слушать и слышать партнера
Не бойтесь задавать уточняющие вопросы, реагируйте хотя бы простым «угу», не давайте советов, если вас об этом не просили, перефразируйте то, что вы услышали, и всегда оставляйте место для небольшой паузы, чтобы человек мог рассказать о ситуации или своих чувствах больше.
Если мы говорим с человеком, то начинаем лучше его понимать. Но для этого его нужно слушать и слышать, не перебивая историями о своей жизни: «Ну что там у тебя? А вот у меня!».
Секрет № 7
Стараться понять своего партнера — увидеть мир его глазами
Добиться взаимопонимания в паре может быть трудно, но иногда достаточно понять мотивы близкого человека. Обратите внимание на то, что он говорит, о чем думает или как рассуждает.
Если супруг не разрешает завести еще одну собаку, то какая у него на это может быть причина? Возможно, только на нем вся забота о питомце, что усложняет ему жизнь, либо проблема в чем-то другом. Когда вы увидите мир глазами другого человека, то найти компромисс станет легче.
Секрет № 8
Не вмешивайте в отношения родителей и не давайте вмешиваться им
Многие конфликты происходят из-за того, что в отношения пары вмешиваются родители. Это может происходить как из-за ваших действий, так и без вашего ведома, но практически всегда приводит к проблемам. В браке очень важно выстроить границы в отношениях с родителями ради счастья и гармонии в семье.
Психолог напомнила: «Не нужно говорить маме: «Мама, помоги» — справляйтесь с конфликтами самостоятельно». Есть понимающие друзья, специалисты, совет от которых не будет мешать отношениям между партнерами.
Секрет № 9
Не забывайте о благодарности
Хорошие дела не должны становиться нормой. Всегда должна быть реакция, чтобы человек был мотивирован продолжать радовать своего партнера. «Спасибо, что картошку почистил, продуктов купил, забрал детей из школы» — казалось бы, простые слова, но именно они создают комфортную атмосферу в семье и способствуют улучшению отношений.
На встрече обсудили пример, когда слова благодарности могут насторожить партнера. Такая реакция говорит о том, что добрые дела давно стали обыденностью и в браке назрели проблемы.
Простое «спасибо» нужно не только для счастья возлюбленного, но и для вашего спокойствия. Вы будете знать, что человек искренне заботится о вас, даже если это иногда незаметно.
Секрет № 10
Вкладывайтесь в отношения ежедневно
После свадьбы не стоит расслабляться: «Он мой (она моя), а я его (ее)». «Кольцо на пальце — это только начало, впереди у супругов долгий путь, во время которого придется потрудиться. Отношения в семье будут гармоничными только в том случае, если над ними работают двое», — подчеркнула Ирина Чухина.
Напомним, что подобные мини-тренинги с психологами в Череповецком молодежном центре проходят регулярно.
Виктория Анисимова